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Hurra, ich wehr´ mich!

Selbstbehauptungs- und Selbstverteidigungskurse für Mädchen von 7-12 Jahren

Warum hören Jungen oder andere Mädchen oft nicht, wenn ich NEIN sage?
Wie kann ich mich im Alltag mit Worten durchsetzen?
Wie stark bin ich eigentlich?
Wie kann ich trotz Angst entschlossen wirken und mich behaupten?
Wie schaffe ich es klare Grenzen zu setzen?
Was mache ich, wenn mich jemand schubst, belästigt oder angreift? Wer kann mir helfen?
Was kann ich tun, wenn ein Erwachsener mich so komisch anspricht oder ein Auto neben mir hält?

Alle diese Fragen werden in den Selbstbehauptungskursen beantwortet - und noch viele Fragen mehr.

Warum solche Selbstbehauptungskurse?

Gewalt gegen Mädchen ist an der Tagesordnung, sei es durch "einfache" Belästigungen und Beschimpfungen oder durch körperliche oder sexuelle Gewalterfahrung. Daher ist es für Mädchen hilfreich zu lernen, dass und wie sie sich mit Worten, Körperhaltung und Taten wehren können und dass sie sich Hilfe und Unterstützung holen dürfen und können.

Unsere Selbstbehauptungskurse haben drei Schwerpunktthemen:

Strategie der Selbstbehauptung für den Alltag der Mädchen. Ganz konkrete Situationen
werden aufgegriffen und bearbeitet.
Grundsätze der Gewaltprävention (vertieft sexuelle Gewalt) werden in den Kursen
altersgemäß umgesetzt.
"Klassische Selbstverteidigung" und Sicherheitstipps werden vermittelt.

Basiskurs incl. Elterninformation:

In den Kursen lernen die Mädchen

die eigenen Stärken entdecken und einsetzen (z.B. durch „Mut zum NEIN“
gegenüber anderen Mitschülern oder Erwachsenen)
Grenzen kennen, setzen und verteidigen und auch Grenzen anderer Menschen zu
respektieren
mehr Selbstbewusstsein und Selbstsicherheit, sowie eigene Bedürfnisse und
Gefühle besser kennen
einige Griffe und Tricks zur körperlichen Abwehr und Befreiung
sich mit Worten, Körperhaltung und Körpersprache, sowie notfalls durch Taten zu
wehren
wie und wo sie sich Hilfe holen können

Elterninformation:

Es findet zusätzlich ein Elterninformationsgespräch zu den Themen "Wie schütze ich mein Kind? (Präventionsgrundsätze und Sicherheitstipps)" und "Wie gehe ich mit Gefühlen um?" statt.

Übermittlung, Didaktik:

Grundlage der Kurse ist ein psychologisch fundiertes Selbstbehauptungstraining. Die Kurse sind bezüglich der Lehrmethoden auf die verschiedenen Altersstufen abgestimmt. Anhand von Spielen, Rollenspielen, Geschichten und verschiedenen kreativen Medien bearbeiten wir die Kursinhalte spielerisch und doch intensiv und praxisnah. Gleichzeitig üben wir die richtige Reaktion in brenzligen Situationen. Ziel ist es, die Mädchen zu stärken und ihnen mehr Möglichkeiten zu zeigen, wie sie sich behaupten können.

Vertiefungstag:

An diesem Vertiefungstag (ca. zwei Monate später) gibt es für alle Teilnehmerinnen eines Selbstbehauptungskurses die Möglichkeit, das im Kurs Gelernte zu wiederholen, zu vertiefen und Erfahrungen mit der Anwendung der Selbstbehauptungstechniken im Alltag auszutauschen.

Wir üben anhand von Alltagssituationen aus dem Leben der Mädchen noch einmal:

wie sie sich im Alltag mit Worten und Körperhaltung durchsetzen können,
welche Situationen welches Tun erfordern,
welche Schwierigkeiten es evtl. gab und wie man damit umgeht.

Wir wiederholen die gelernten Techniken und probieren neue Tricks aus.

Wir vertiefen, wie man sich im Streit so verhält, dass es zu keiner Eskalation kommt und wie man sich gegen dumme Sprüche und andere Angriffe wehrt. Außerdem lernen die Mädchen Möglichkeiten kennen, konstruktiv mit ihrer Angst und ihrer Wut umzugehen.

Kurs mit Christina Ehmann

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